Nu är det dags

www.willi.se

Träning efter förlossning

Mjölksyraträning bör undvikas vid amning. Det är inte särskilt bra för dig i det här läget och mjölksyran går dessutom över i mjölken, vilket inte är särskilt gott för bebben.

Det rekommenderas att inte belasta de raka magmusklerna extra när man fått DIASTASIS RECTI = magmusklerna delat sig då de redan utsätts för extraansträngning. Alla får inte diastasis recti, på en del bara töjer musklerna ut sig. Huruvida du fått mellanrummet mellan de raka magmusklerna kan du själv känna genom att känna med fingrarna när du reser dig upp från liggande till sittande. Är mellanrummet bredare än 2 fingrar ska du inte köra situps mer. Jag har själv ett fingers mellanrum, men har bestämt mig att skippa raka situps för att inte orsaka någon onödig skada.

Stretch: Stretch för den sneda bukmuskulaturen är viktig nu, så att du kan komma tillbaka till en god hållning. Ligg på rygg med raka ben och armarna ut åt sidorna. Lägg över armarna åt ena hållet och lägg över benen åt motsatt hållning så att det sker en vridning i mellankroppen.

 

Sen gäller de vanliga principerna vid träning, förstås:

• Du kan inte punktförbränna fett, kroppen tar energi från precis hela kroppen vid alla typer av belastningar.
• Om du vill gå ner i vikt handlar det fortfarande om att du också bör tänka på vad du äter utan att därmed banta. När du tränar är det viktigt att du tänker på att äta närings- och energirik mat. När du ammar är det ännu viktigare.
• Vilan är bästa återhämtningsmetoden. Tänk på att vila mellan träningstillfällena, det är då kroppen hinner bygga muskler och reparera vävnad.

Jag har fått mersmak på träningen nu och hade jag fått så hade jag gått och tränat varje dag!! =P haha
Men det får räcka med 2-3 gånger i veckan till en början med =) Vill ha tillbaka mina muskler!!

 

Hälsa & Skönhetsmässa

Malmö 28-30 januari

 

Provsmaka hälsomat och få gratis behandlingar och skönhetstips!!

 

 

 

 

 

 

 

 

SOLSIDAN

I söndags hade Solsidan premiär igen och vi satt bänkade i soffan... =P
Förra säsongen såg jag bara ett avsnitt men nu kommer jag nog inte missa ett enda!

Det som är så bra med Solsidan är att man lätt kan känna igen sig i vissa situationer och så är dom så otroligt roliga!!

Nyårsfirande

En vecka försenat, men det gör väl inget =P Våra thailändska rislyktor hade i alla fall synts då ingen innan sköt upp raketer, om de bara hade lyft =( Grabbarna fick fyr men när de skulle släppa så lyfte den bara 1 meter och flög mot oss ist!! Ta skydd!!! =P haha

William sov nästan hela dagen! Typiskt då alla vill träffa honom ju, så bara sover han =P 
Trots att han sovit nästan hela dagen blev jag positivt förvånad över att han sov bra under natten också! Underbart! =)

 

Nyårspussen

 

Farbror och fasters man myser med Willy

Nej, det är inte alkohol i glaset =P

M har satt igång leendeigenkänning på kameran hihi

Egofoto

Gott nytt år mina vänner

Jag, M och William önskar er en underbar kväll och en god fortsättning. Hoppas det nya året blir det bästa ni varit med om. Det kommer det i alla fall bli för oss! ♥

Saknar  mina  barndomsvänner

hästarna...

Gjorde ett uppehåll efter olyckan i Tyskland oktober 2007. Åkte hem till föräldrarna i Sverige och skaffade ett tillfälligt jobb på bostadsorten. Tog upp ridningen så smått sommaren 2008 då jag hjälpte en tjejkompis att rida hennes häst Walle och tog även privatlektioner från en duktig dressyrryttare på andra lånade hästar. Det kändes som om jag utvecklades riktigt mycket den sommaren!!
Sen på hösten fick jag jobb i Malmö och flyttade dit, sedan dess har jag inte suttit på hästryggen..

Slog på tvn tidigare på kanal 1 där dom visade hästhoppning från Belgien och minnen från tiden i Tyskland poppade upp.. Jag sökte på "mina hästar", som jag skötte om och red, på Google och fick fram videor och bider på dom =) Det var riktigt kul att se hur de utvecklats och var de befinner sig nu.

 

Cypriano 3 - hingst f: 2001

Befinner sig nu hos Pieter Dejager i Belgien

Har läst att de har stor chans att komma med i det belgiska landslaget! =)

Min favvo Cypriano!!

 

 

Jag ångrar inte en sekund att jag åkte till Tyskland och uppmanar alla som någon gång haft drömmar om att åka utomlands och jobba, lära sig nytt språk och skaffa nya kontakter att ta chansen.

Men jag ångrar inte heller att jag åkte hem till sverige igen, för ett år senare, den 16/12 2008, träffade jag min älskade M ♥

 

Gott nytt år och god fortsättning!!

 

Förväntningar för 2011

• Se vår lilla prins växa och utvecklas

• Vara mammaledig =)

• Skaffa träningskort på Motiva och komma tillbaka till formen jag hade för ett år sedan

• Fortsätta att blogga dagligen

• Lära mig mer persiska

fyller på listan efter hand jag kommer på mer. Men kommer ta dagarna lite mer som de kommer i år och ta vara på varje dag med min stora kärlek och underbara son ♥

 

 

Snöat en del JA!!!

Nästan halva fönstret igensnöat...

 

Som tur var så var det uppehåll när vi skulle bege oss till P-torp !!

 

 

♦   Jul  Jul  Iskalla  Jul   ♦

 

 

Vattnet har frusit till is utanför huset och snön fortsätter att falla...

Hoppas dock att det avtar till morgondagen då flera tusen bilar ska ut på vägarna

 

Vill önska er alla God Jul och hoppas ni får fina paket och äter god mat =)

Puss & Kram

 

 

 

Vi sitter och kollar på naturprogram på tvn och de visar ett klipp av Maraboustorken.
M kläcker ur sig: -"Gumman, kolla! Hans pungkula sitter på fel ställe!"

Stackars Maraboustork

hahahahahaha

Just nu pågår EM-semifinalen i Handboll för vårt svenska damlandslag !!
Dom möter Rumänien och hoppas hoppas att de vinner!!
Lilleman ligger och sover brevid mig i soffan och sambon ligger och sover i sängen! Dom är helt utslagna mina grabbar.. =P
Spelade ju själv i 6 år när jag bodde i Perstorp och även en del när jag sedan flyttade till Halmstad. Vårt lag hette HKU och min position i laget var målvakt, men även höger och vänster 9 när det behövdes. Hade inte så starka skott, så mest nytta gjorde jag i målet =P
Ska försöka leta fram en bild från handbollstiden =)

Ikväll är det ju Robinsson final och vi kommer definitivt sitta bänkade framför tvn med god mat och lördagsmys ♥
Jag hoppas att Daniel eller Erik vinner för de är riktiga kämpar och förtjänar att vinna. Helene är också duktig, men gillar inte henne...

Bloggsvar

Förlossningsberättelse kommer strax, har skrivit halva redan men har fortafarande lite kvar. Det är lite svårt att få tid till annat än prinsen och sömn nu i början. Har redan märkt av att han sover mer regelbundet nu och då är det lättare att hitta på andra saker =) Städade till exempel sovrummet idag och i köksskåpen =) hihi

Tavlorna med Nalle Puh-motiv köpte jag från fyndkällaren i Karlshamn =)

Barnmorskan som förlöste vår ängel hette Desirée Karlsson. Hon var snäll och hjälpte mig jättebra genom hela förlossningen, speciellt krystvärkarna.. Men hon pratade inte så mycket med & till Mazi, vilket var lite dåligt tyckte vi.

Filmen som min kära sambo gjort om vår lille prins är gjord i ett videoredigeringsprogram (Vegas Movie Studio HD Platinnum 10.0) där han klippt och klistrat med filmklipp vi tagit på lillen. =)

Nu  är  han  här ! ! !

Går och lägger mig nu, så jag får lite sömn ifall det blir dax i natt.. Har ganska täta värkar nu så det börjar bli jobbigt att sitta i soffan.
Bakade pizza precis innan Robinson till mig och älsklingen och passade på att ta ett foto på magen ifall det kanske inte blir fler... =P Lägger upp bilderna vid ett senare tillfälle, orkar inte nu...

Foglossning

Vet inte om det jag känner nu är foglossningskänslor men det gör fruktansvärt ont i bäckenregionen och i ryggslutet.. Jag har haft turen att inte drabbas av foglossning under graviditeten och det är jag så himla lycklig över!!

Sambon är iväg och klipper sig och jag sitter här i soffan och snaskar på klubba och äter ischoklad... Känner mig allmänt seg och trött och vädret hjälper ju inte till direkt..
Känner att jag måste ta tag i mig själv och göra lite nytta! Ska nog plocka fram yogamattan och köra lite övningar för rygg, ben och bäcken.
Woho!! Nu blev jag genast motiverad bara av att tänka att jag ska träna haha

Idag är ju alltså bebisens beräknade födelsedatum enligt rutinultraljudet i juni, men behöver inte vara det exakta för det. Fast känner ändå på mig att det är nära nu..

Håller er uppdaterade så gott det går nu här i sluttampen!

BF  idag  ! !

Idag den 18/11 har jag beräknat förlossningsdatum, men som det verkar nu, så kommer det nog dröja ett tag till innan bebis kikar ut..
Sov mycket dåligt i natt, låg och väntade på att vattnet skulle gå. Vid varje liten värk/sammandragning hoppade jag till och blev klarvaken. Vände mig säkert 4 gånger i timmen på grund av värk i bäckenet och försökte göra det så tyst som möjligt för att inte väcka sambon som antagligen sovit lika dåligt som mig i natt.. =(
Måste försöka att inte tänka på det för mycket, så att tiden inte går så fruktansvärt långsamt....

Tillagade ischoklad i förrgår (var tänkt att sambon skulle göra det i söndags men blev inte av) Det blev ljus ischoklad =) Hade även köpt mörk blockchoklad som jag tänkte blanda med apelsinskal men formarna tog slut efter första tillagningen...
Så därför tänkte jag fortsätta idag =)